รู้หรือไม่ว่าท่านอนแต่ละท่ามีผลต่อร่างกาย หากคุณเลือกท่านอนผิดวิธีก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้ ถ้าไม่อยากปวดหลังบ่อยๆ มาดู 4 ท่านอน ลดอาการปวดหลังกันเลย
ท่านอนตะแคงขวา (หนุนหมอนที่ขา)
กระดูกสันหลังจะอยู่ระนาบเดียวกับสะโพก ช่วยให้กระดูกสันหลังไม่คดงอ และยังช่วยให้หัวใจเต้นสะดวก รวมถึงกระเพาะอาหารย่อยดีอีกด้วย
ท่านอนหงาย (หนุนหมอนใต้เข่า)
ให้หนุนหมอนไว้ตรงบริเวณใต้เข่าให้สะโพกยกตัวเล็กน้อย จะช่วยกระจายน้ำหนักตัว และลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ดี เพราะกระดูกสันหลังจะโค้งในลักษณะที่ถูกต้อง
ท่านอนตะแคงซ้าย (มือแนบลำตัว)
หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคงด้านขวาตลอดทั้งคืน การกดทับด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการปวดไหล่กับแขนได้ เราจึงควรสลับกับท่านอนตะเเคงซ้ายบ้าง
ท่านอนคว่ำ (หนุนหมอนหน้าท้อง)
ท่านี้จะทำให้ลำตัวอยู่ในระดับที่ถูกต้อง จะช่วยแก้ปวดหลัง แก้ปวดเมื่อยตัว แล้วไม่ถูกกดทับบริเวณหน้าอก แถมยังช่วยลดอาการนอนกรนอีกด้วย
ช่องทางการติดต่อซื้อขาย
- FACEBOOK : SlumpBox
- LINE OA : @SlumpBox
- WEBSITE : http://slumpbox.com
#ออฟฟิศซินโดรม #ที่นอนSlumpbox #Slumpbox #Sleep #ที่นอน #MemoryFoam #ที่นอนเมมโมรี่โฟม #เมมโมรี่โฟม #Slumpboxthailand #Mattress #PocketSpring #ที่นอนPocketSpring #ที่นอน6ฟุต #ที่นอนยางพารา #ที่นอนสูญญากาศ
